Meditación

El tema central de PRP, Programa Radial Psi, del sábado 9 de Febrero de 2013 fue: “Meditación y Yoga: efectos psico-físicos en la vida cotidiana”.

En el estudio de la radio contaremos con la presencia de un invitado especial:

• Nahuel Martínez. Técnico universitario en Yoga egresado de la “Escuela de Estudios Orientales” de la Universidad del Salvador.

Una de las preguntas que guió nuestra edición fue ¿cuáles son los efectos psico-físicos de la meditación y el yoga en la vida cotidiana?

En 2007 Heleen Slagter, neuropsicóloga de la Universidad de Amsterdam, examinó a personas que meditaban utilizando la técnica Vipassana y descubrió que la actividad cerebral desciende. En esta línea se enmarcan los innumerables trabajos del Dr. Dieter Vaitl, Prof. Emérito de psicofisiología en la Universidad Giessen, Instituto Bender de Neuroimagen [BION]

Existen dos técnicas de introspección:

a)        Meditación basada en la concentración: dirigir la atención a un elemento (llama de una vela, humo de sahumerio, respiración, etc.)

b)        Meditación de conciencia plena: observar [contemplar] pensamientos y sentimientos.

La meditación y el yoga consiguen que las tareas cognitivas se realicen con menor esfuerzo. De hecho, las células del lóbulo prefrontal consumen menos oxigeno, por lo que hay menor oxidación.

La meditación es un concepto bajo el cual se engloban tanto ejercicios como modos de vida, cultivados y perfeccionados durante siglos! sobre todo en el este asiático La tradición budista parece ser la más popular, por lo que la ciencia psicológica (ciencia del comportamiento humano) ha fijado su atención en ella. Lo cierto es que si se compara el encéfalo de las personas que meditan con las que no lo hacen, se observan marcadas diferencias.

Para escuchar la grabación del programa en diferido podés bajar el archivo “PRP-20130209-MEDITACION.mp3” desde el siguiente link: http://www.sendspace.com/file/35lqg9

Muchas gracias por estar presente, acompañarnos y participar de nuestra propuesta semanal.

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